立ち仕事をしながらでもできるストレッチ第2弾

日々の仕事の中で、立ったままのストレッチをやっていますが、なかなか腰の痛みは和らがないですね。

たしかに、すぐに結果は出ませんが少しだけでも楽になりたいものです。

そこで考えました。ゆっくりと伸ばす静的ストレッチよりも、股関節を中心に動かす動的ストレッチをやってみようと。

実際、ちょっとした作業の合間を見つけては、片脚ずつ股関節を中心にグルグルと回していますよ。

その結果、何もせずに伸ばす静的ストレッチよりも、腰周辺が大分楽になってきました。

これは、結構気持ちいいですし、その後の作業もスムーズに入ることができますよ。

是非、あなたも試してみては、いかがでしょうか？